La résilience chez les adolescents

C’est un enfant qui a la capacité de surmonter de manière positive les défis présentés par la vie, un ado qui apprend à se remettre d’une situation déboussolante et stressante.

Comment faire pour devenir un ado résilient et faire mon chemin dans la vie? Je dois…

• M’entourer de gens qui représentent des relations de soutien (famille, amis, enseignants, entraîneurs).
• Utiliser des stratégies pour supporter et combattre le stress (avoir une bonne alimentation, faire de l’exercice physique, avoir suffisamment d’heures de sommeil, exercer ma foi).
• Être optimiste malgré les défis (semer la positivité!).
• Comprendre les émotions que je ressens et les exprimer de façon constructive (être empathique et aimable envers les autres).
• Développer des habitudes de vie (faire de la cuisson et de la lessive, tenir un horaire, faire un budget) pour améliorer ma confiance. 

Avec le soutien des adultes qui les entourent, les jeunes peuvent survivre l’adolescence! Appuyons-les à développer leur résilience pour qu’ils soient prêts à prendre leur place et faire leur chemin dans la vie.